Weight Loss

Bekämpfe Heißhungerattacken

Erfahren Sie, wie Sie auf natürliche Weise gegen Heißhunger kämpfen.

Sich hin und wieder nach Ihrem Lieblingseis aus der Kindheit oder einer Tüte salziger Chips oder Brezeln zu sehnen, ist völlig normal. Oft sind sie situativ, aber manchmal versucht Ihr Körper mit Heißhunger, Ihnen etwas zu sagen. Wie wir bereits erklärt haben, könnte ein Heißhunger auf Schokolade bedeuten, dass Sie mehr Magnesium oder Vitamin B benötigen. Die gute Nachricht ist, dass es natürliche Mittel gibt, wenn Sie stark bleiben und diesem Verlangen nicht nachgeben möchten .

Wenn die Tüte Kartoffelchips das nächste Mal Ihren Namen zu rufen scheint, sollten Sie diese Strategien in Betracht ziehen:

Entscheiden Sie sich für Gewürze und Kräuter
Du denkst vielleicht, dass es nicht schadet, dieses Verlangen nach Zucker hin und wieder mit einem kleinen Stück Süßigkeiten zu stillen. Raffinierter Zucker kann sich jedoch negativ auf Ihren Blutdruck, Ihren Stoffwechsel und Ihr Immunsystem auswirken. Anstatt Ihren süßen Zahn vorübergehend zu erfreuen, ziehen Sie eine dauerhaftere und bequemere Lösung in Betracht, wie die Kräuter und Gewürze, die Sie direkt in Ihrer Küche finden.

Wussten Sie, dass Zimt dieses Verlangen nach Zucker zügelt? Festlich, aromatisch und natürlich, Zimt ist ein idealer Weg, um das Verlangen nach Süße zu bekämpfen. Sie können dieses Gewürz zu Ihrem Kaffee oder Tee hinzufügen, ein leckeres Roh-Zimt-Dessert zubereiten oder sogar über Ihre Süßkartoffeln streuen. Zimt schmeckt nicht nur großartig, sondern ist auch reich an Spurenelementen und Antioxidantien, zwei Dinge, die für Ihre Gesundheit äußerst vorteilhaft sind. Muskatnuss und Ginseng sind zwei weitere Zuckeraustauschstoffe mit positiven gesundheitsfördernden Eigenschaften.

Ziehe in Erwägung, Gewürze und Kräuter zu verwenden, um das Verlangen zu zügeln.Ziehe in Erwägung, Gewürze und Kräuter zu verwenden, um das Verlangen zu zügeln.

Aufstehen und bewegen
Wenn ein Verlangen nach Zucker, Süßigkeiten, fettigen oder verarbeiteten Lebensmitteln auftritt, kann es überwältigend sein. Manchmal, egal wie sehr Sie versuchen, diesen Drang zu überwinden, nach einem Schokoriegel zu greifen, wird er einfach nicht verschwinden. Das Beste, was Sie in diesem Fall tun können, ist aufzustehen und sich zu bewegen. Gehen Sie nach draußen, reden Sie einen Spaziergang durch den Park oder lenken Sie sich auf eine andere große Weise ab. Alles, was ablenkend genug ist, um dich von dem Verlangen abzulenken, wird effektiv sein.

Beseitigen Sie verlockende Lebensmittel
So sehr ein Spaziergang um den Block auch helfen kann, sich von Heißhunger zu befreien, es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Lust auf Eis haben, wenn es überhaupt nicht da ist. Wenn Sie häufiger als die meisten mit Heißhunger zu kämpfen haben, beschließen Sie, Ihre Küche und Ihre Schränke von allem zu befreien, was Sie nicht essen sollten. Finde stattdessen natürliche, rohe Alternativen.

Wasser trinken
Manchmal kann die Veränderung der Chemie Ihres Körpers helfen, bestimmte Heißhungerattacken zurückzudrängen und zu beseitigen, sagte Dr. Michael Roizen gegenüber Reader’s Digest. Wenn Sie das nächste Mal Lust auf etwas von der Standard American Diet haben, trinken Sie zwei Gläser Wasser und warten Sie 20 Minuten. Oft kann das Wasser, das auch von einer Handvoll roher Nüsse oder Gemüse begleitet werden kann, dieses Bedürfnis des Körpers verringern.

Trinke zwei Gläser Wasser, wenn du ein Verlangen verspürst.Trinke zwei Gläser Wasser, wenn du ein Verlangen verspürst.

Probieren Sie eine Saftkur
Wenn Ihr Körper es gewohnt ist, relativ ungesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, die mit verarbeiteten Zutaten, raffiniertem Zucker und einfachen Kohlenhydraten gefüllt sind, sollten Sie erwägen, ihm eine Starthilfe mit einer Saftkur zu geben. Indem Sie alle Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen, hat er die Chance, neu zu beginnen. Wie CNN erklärte, ist die Einnahme von kaltem Truthahn der effektivste Weg, um ungesunde Lebensmittel, insbesondere Zucker, aus Ihrer Ernährung zu eliminieren. Die ersten zwei bis drei Tage sind in der Regel die härtesten. Danach wird das Verlangen wahrscheinlich nachlassen und das Nein-Sagen wird immer einfacher.

Sobald Sie ungesunde, süchtig machende Lebensmittel aus Ihrem Ernährungsplan gestrichen und durch eine Ernährung aus hauptsächlich rohen, pflanzlichen Lebensmitteln ersetzt haben, die vollwertig und sättigend sind, passt sich Ihr Körper an und sehnt sich nicht mehr nach diesen Salzen, Zuckern und Fetten. Probieren Sie die Hallelujah Diet Perfect Cleanse aus und Sie werden nicht nur das Verlangen bekämpfen, sondern auch eine Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile genießen!




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