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Gesundheitliche Vorteile eines aktiven Lebensstils | Halleluja-Diät

In vielerlei Hinsicht sind die Menschen stagniert. Da die Technologie immer weiter voranschreitet, finden wir uns immer mehr an verschiedenen Technologieteilen fest, was sich als ziemlich schädlich für unsere Gesundheit herausstellt. Die Mehrheit der Menschen hat Jobs, bei denen sie längere Zeit am Schreibtisch sitzen und an Computern oder Papierkram arbeiten müssen. Obwohl Sie nicht denken würden, dass dies eines der schlimmsten Dinge ist, haben Studien herausgefunden, dass dieses Sitzen und Nichtbewegen unsere Gesundheit in vielerlei Hinsicht sehr schädlich ist, von unserer Herzgesundheit bis hin zu potenziellen Verbindungen zu Krebs. Eine Studie nannte Sitzen sogar das neue Rauchen. Niemand möchte so sehr inaktiv sein, dass er nicht in der Lage ist, einen gesunden Lebensstil zu führen oder zuzusehen, während sein Körper Schaden nimmt.

Wir haben einige Vorteile des Umherziehens zusammengestellt, um Sie zu ermutigen, in Ihrem Leben aktiv zu bleiben, selbst wenn Sie in irgendeiner Form an Ihren Computer, Ihr Tablet oder einen Schreibtisch gebunden sind.

  • Verbesserte Stimmung. Richtig, ein aktiver Lebensstil und bewusste tägliche Bewegung können zu einer verbesserten Stimmung führen. Ein Teil davon kommt von den Endorphinen, die freigesetzt werden, wenn wir Sport treiben. Diese Endorphine sind Signale an unser Gehirn, um unsere Stimmung zu heben und uns glücklicher zu machen. Wenn Sie schon einmal den Begriff „Runner’s High“ gehört haben, dann bedeutet das nur, dass Endorphine freigesetzt werden. Laufen ist nicht unbedingt der einzige Grund, warum Sie es bekommen können, da jede Form von Herztraining Ihnen helfen wird, dieses Endorphin-„Hoch“ zu erreichen. Dies kann nicht nur Ihre Stimmung verbessern, sondern zahlreiche Studien haben ergeben, dass Bewegung für diejenigen, die an psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen oder Depressionen leiden, äußerst vorteilhaft ist. Es wurde festgestellt, dass Bewegung die Symptome beider lindert und es Ihnen ermöglicht, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen, wenn Sie unter diesen Problemen leiden und nach natürlicheren Methoden suchen, um diese zu behandeln.
  • Gesünderes Lymphsystem. Sie wissen vielleicht nicht viel über Ihr Lymphsystem, außer dass Sie Lymphknoten am ganzen Körper haben, und sie können manchmal um Ihren Hals anschwellen, wenn Sie eine Erkältung oder Grippe bekommen. Es ist ein bisschen komplizierter als das, da wir Lymphflüssigkeit haben, die sich überall um unseren Körper herum befindet. Obwohl wir wissen, dass unser Kreislaufsystem aufgrund unseres Herzens immer funktioniert, hat das Lymphsystem nicht die gleiche Pumpe. Der einzige Weg, um zu verhindern, dass diese Flüssigkeit stagniert, ist, in Bewegung zu bleiben. Wenn Sie sich bewegen, können Sie die Flüssigkeit bewegen und durch Ihren Körper bewegen, anstatt zu stagnieren.
  • Schützen Sie Ihre Knochen. Wir haben alle gehört, dass es wichtig ist, gesunde Knochen und Muskeln aufzubauen, indem man kalziumreiche Lebensmittel isst, aber es steckt noch mehr dahinter. Mit zunehmendem Alter bauen unsere Knochen eher ab, weshalb es wichtig ist, so schnell wie möglich mit einem gesunden und aktiven Lebensstil zu beginnen. Wenn Sie diesen aktiven Lebensstil führen, bauen Sie Ihre Muskeln auf, die auch Ihre Knochen aufbauen und die Knochenmasse und -dichte stärken. Nicht nur das, sondern je stärker Sie trainieren, wie z. B. Laufen im Vergleich zu Gehen, desto mehr profitieren Sie von Ihrem Knochenwachstum.
  • Verbesserte kognitive Funktion. Wenn wir älter werden, beginnen wir leider alle, kognitiv nachzulassen. Für einige ist es auffälliger als für andere, aber während es wichtig ist, sich auf Gedankenspiele zu konzentrieren, um das Gehirn scharf zu halten, hilft auch körperliche Bewegung dabei. Obwohl es wichtig ist, früh mit einem aktiven Lebensstil zu beginnen, um Ihre kognitiven Fähigkeiten zu schützen, können Sie ihn auch später noch verbessern. Jede zusätzliche körperliche Aktivität trägt dazu bei, die Gehirnaktivität zu steigern und somit Ihre kognitiven Fähigkeiten zu verbessern.
  • Reduzieren Sie Herzprobleme. Dieser ist ziemlich allgemein bekannt, aber dennoch erwähnenswert hier. Wenn Sie sich mehr bewegen, wird Ihr Blut stärker gepumpt, was Ihnen hilft, Ihr Herz aufzubauen. Ihr Herz ist ein Muskel, und genau wie jeder andere Muskel in Ihrem Körper muss daran gearbeitet werden, damit es sich langfristig verbessert und gesünder wird. Wenn Sie nicht daran arbeiten, könnte dies Ihre Wahrscheinlichkeit für spätere Herzprobleme erhöhen. Daher ist es wichtig, sich zu bewegen und jeden Tag mindestens 30 Minuten leichte bis mäßige Bewegung zu machen, um Ihr Herz gesund zu halten.

Wir wissen, wie wichtig ein gesunder Lebensstil ist, und bei allen Lebensstilen reicht Bewegung nicht aus. Die SAD (Standard American Diet), die die meisten Amerikaner konsumieren, wirkt den Vorteilen entgegen, die Bewegung für Ihre Gesundheit bietet, weshalb es wichtig ist, sich nicht nur jeden Tag viel zu bewegen, sondern auch eine Rohkostdiät zu befolgen, um Ihren Körper zu unterstützen ist so gesund wie möglich. Die Rohkost-Diät konzentriert sich darauf, Ihrem Körper nur natürliche Lebensmittel zu geben, die reich an Vitaminen und Nährstoffen sind, um ihn zu nähren, anstatt Chemikalien und Konservierungsstoffe in Ihren Körper zu bringen. Sehen Sie sich unsere Auswahl an Produkten an, die Sie bei Ihrem gesunden Lebensstil unterstützen.




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