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Die fünf Sinne gehören zu unseren größten Gaben Gottes – die Fähigkeit, die Elemente der Welt, in der wir leben, zu hören, zu riechen, zu schmecken, zu berühren und zu sehen ermöglicht es uns, die kleinen und großen Aspekte des Lebens zu schätzen. Aber obwohl die Sinne von Natur aus begabt sind, können sie uns jederzeit direkt entrissen werden, insbesondere wenn Selbstpflege und allgemeine Gesundheit nicht oberste Priorität haben.
Das Sehvermögen zum Beispiel kann für Sie selbstverständlich sein. Laut dem National Eye Institute werden bis 2030 2,2 Millionen Amerikaner voraussichtlich erblinden und 5 Millionen eine Sehschwäche haben. Derzeit leben schätzungsweise 2,1 Millionen mit altersbedingter Makuladegeneration, 2,7 Millionen haben Glaukom und 24 Millionen Menschen in den USA sind von Katarakten betroffen. Obwohl diese Statistiken sicherlich alarmierend sind, sollten sie alle Beweise sein, die Sie benötigen, um zu verstehen, warum es so wichtig ist, der Augengesundheit Priorität einzuräumen.
Um Ihr bestes Leben zu führen und sicherzustellen, dass Sie es bei jedem Schritt sehen können, hier ein paar Tipps zur Verbesserung Ihrer Augengesundheit:
1. Folgen Sie einer nährstoffreichen Ernährung
Ähnlich wie der Rest des Körpers von einer nahrhaften Ernährung profitiert, haben die Lebensmittel, die Sie als Brennstoff verwenden, einen großen Einfluss auf Ihre Augengesundheit. Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin A, E und C sowie Lutein und Zeaxathin können zu gesünderen Augen beitragen, indem sie das Risiko für chronische Krankheiten verringern, die Blutgefäße unterstützen und die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen. Eine Ernährung mit köstlichen frischen Produkten wie Blattgemüse, Paprika, Brokkoli, Mandeln, Karotten und Zitrusfrüchten ist ideal für gesunde Augen.
2. Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei
Indem Sie ein gesundes Gewicht halten, reduzieren Sie Ihr Risiko, an Fettleibigkeit oder Übergewicht zu erkranken, und senken gleichzeitig Ihr Diabetes-Risiko. Diese chronische Fettleibigkeit erhöht laut NEI Ihr Risiko, an einer diabetischen Augenerkrankung oder einem Glaukom zu erkranken. Wenn Sie auf Ihre Ernährung achten und regelmäßig Sport treiben, können Sie Ihr Leben lang ein stabiles, gesundes Gewicht sicherstellen.
3. Gönnen Sie Ihren Augen eine Pause
Starren Sie in Ihrer Karriere stundenlang auf den Computerbildschirm? Sie kleben ständig an Ihrem Smartphone, Tablet und anderen digitalen Geräten, während Sie zu Hause faulenzen? Das mag harmlos erscheinen, aber Ihre Augen verdienen ab und zu eine Pause. Um die Belastung der Augen durch zu langes Starren auf den Bildschirm zu reduzieren, empfahl die NEI, die 20-20-20-Regel zu befolgen. Machen Sie alle 20 Minuten eine Pause von der Arbeit oder surfen Sie im Internet, indem Sie mindestens 20 Sekunden lang 6 Meter in die Ferne schauen.
4. Tragen Sie eine schützende Sonnenbrille
Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln und das Tragen eines Hutes und anderer schützender Kleidung im Freien ist für Ihre Haut wichtig, aber Sie müssen auch Ihre Augen im Auge behalten, wenn Sie in der Sonne sind. Kaufen Sie Schutzbrillen, die die UV-Strahlen der Sonne zu 100 Prozent blockieren, und tragen Sie sie jedes Mal, wenn Sie nach draußen gehen. Auch an bewölkten Tagen kann die Bewölkung schädlich sein. Denken Sie daran im Frühling und wenn der Sommer naht.
5. Probieren Sie unser Supplement für die totale Augengesundheit
Neben einer nahrhaften Ernährung wie der Halleluja-Diät empfehlen wir die Ergänzung mit unserer Total Eye Health. Es wurde entwickelt, um den Körper mit Materialien zu versorgen, die zur Verbesserung der Struktur und Funktion der Augen notwendig sind. Unser Ergänzungsmittel Total Eye Health unterstützt das zentrale Sehen und die Farbwahrnehmung, bekämpft Schäden durch freie Radikale, hilft Ihnen, sich an die Dunkelheit anzupassen, minimiert die Überanstrengung und Ermüdung der Augen und maximiert die Stabilität und Absorption.
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