Tag der psychischen Gesundheit? Nicht so seltsam, wie Sie vielleicht denken!

wellnessblog September 29, 2021

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Tag der psychischen Gesundheit? Nicht so seltsam, wie Sie vielleicht denken!

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Heute möchte ich etwas von der Diskussion über Ernährung abweichen. So wichtig die Ernährung auch ist, es gibt noch andere Faktoren, die Ihr Wohlbefinden beeinflussen. Diejenige, die ich heute besprechen möchte, ist die psychische Gesundheit.

Prävalenz psychischer Erkrankungen

Ungefähr jeder fünfte Erwachsene in den USA – 43,8 Millionen oder 18,5 % – leidet in einem bestimmten Jahr an einer psychischen Erkrankung.
Ungefähr einer von 25 Erwachsenen in den USA – 9,8 Millionen oder 4,0 % – erleidet in einem bestimmten Jahr eine schwere psychische Erkrankung, die eine oder mehrere wichtige Lebensaktivitäten erheblich beeinträchtigt oder einschränkt.
Etwa 1 von 5 Jugendlichen im Alter von 13 bis 18 Jahren (21,4 %) leidet an einer schweren psychischen Störung. Für Kinder im Alter von 8–15 Jahren liegt die Schätzung bei 13%.
1,1% der Erwachsenen in den USA leben mit Schizophrenie.
2,6% der Erwachsenen in den USA leben mit einer bipolaren Störung.
6,9 % der Erwachsenen in den USA – 16 Millionen – hatten im vergangenen Jahr mindestens eine schwere depressive Episode.
18,1 % der Erwachsenen in den USA litten an einer Angststörung wie einer posttraumatischen Belastungsstörung, einer Zwangsstörung und spezifischen Phobien.

Soziale Situationen

Nur 41 % der Erwachsenen in den USA mit einer psychischen Erkrankung erhielten im vergangenen Jahr psychiatrische Dienste. Von den Erwachsenen mit einer schweren psychischen Erkrankung erhielten im vergangenen Jahr 62,9% psychiatrische Dienste.
Etwas mehr als die Hälfte (50,6%) der Kinder im Alter von 8 bis 15 Jahren erhielt im Vorjahr psychiatrische Dienste.
Afroamerikaner und hispanische Amerikaner nutzten im vergangenen Jahr etwa die Hälfte der Rate der kaukasischen Amerikaner und asiatische Amerikaner mit etwa einem Drittel der Rate psychiatrischer Dienste.
Die Hälfte aller chronischen psychischen Erkrankungen beginnt im Alter von 14 Jahren; Dreiviertel im Alter von 24 Jahren. Trotz wirksamer Behandlung vergehen lange – manchmal Jahrzehnte – zwischen dem ersten Auftreten der Symptome und der Hilfeleistung.

Gesellschaftliche Folgen

Schwere psychische Erkrankungen kosten Amerika 193,2 Milliarden Dollar an Einkommensverlusten pro Jahr.
Stimmungsstörungen, darunter schwere Depressionen, dysthymische Störungen und bipolare Störungen, sind die dritthäufigste Ursache für Krankenhausaufenthalte in den USA sowohl bei Jugendlichen als auch bei Erwachsenen im Alter von 18 bis 44 Jahren.
Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen haben ein erhöhtes Risiko, an chronischen Erkrankungen zu erkranken.¹⁷ Erwachsene mit schweren psychischen Erkrankungen in den USA sterben im Durchschnitt 25 Jahre früher als andere, hauptsächlich aufgrund von behandelbaren Erkrankungen.
Über ein Drittel (37 %) der Schüler mit einer psychischen Erkrankung im Alter von 14 bis 21 Jahren und älter, die eine Sonderschulausbildung erhalten, brechen ab – die höchste Abbrecherquote aller Behindertengruppen.
Selbstmord ist die 10^NS häufigste Todesursache in den USA,²⁰die 3^rd häufigste Todesursache bei Menschen im Alter von 10–14 Jahren²¹und die 2^ndhäufigste Todesursache bei 15- bis 24-Jährigen.
Mehr als 90 % der Kinder, die durch Suizid sterben, haben eine psychische Erkrankung.²³
Jeden Tag sterben schätzungsweise 18-22 Veteranen durch Selbstmord.

Offensichtlich gibt es viele Menschen, die Sie und ich persönlich kennen (ja, sogar wir selbst), die Ereignisse im Leben erlebt haben, die uns emotional und/oder mental angespannt zurückgelassen haben.

Was kann uns also dazu bringen, unangemessen zu fühlen oder zu handeln?

Hier sind die 10 stressigsten Dinge, die uns laut sagen können Physiotherapie:

Der Tod eines Ehepartners, Verwandten oder Freundes.
Gehe ins Gefängnis.
Eine Naturkatastrophe oder ein Brand, der Ihr Haus beschädigt.
Bei der Diagnose einer schweren Krankheit.
Gefeuert werden.
Trennung oder Scheidung.
Opfer von Identitätsdiebstahl sein.
Hochzeit.
Einen neuen Job beginnen.
Ziehen um.

Wie viele davon haben Sie im letzten Jahr erlebt? Vielleicht haben Sie in den letzten Jahren mehr als eine davon erlebt.

Wenn ich eine andere Liste von stressigen Lebensereignissen erstellen würde, würde sie Folgendes beinhalten:

Wechseljahre (betrifft beide Geschlechter)
Altern
Unerwartete Geldprobleme
Pflege
Karriere machen
Ruhestand
Schwangerschaft

Wie Sie sehen, bietet das Leben selbst jedem von uns die Möglichkeit, stressige Ereignisse zu erleben. Oft haben wir innerhalb kurzer Zeit mehrere.

Das Ergebnis kann Sie ins Wanken bringen und das Gefühl haben, nicht zu wissen, wohin Sie gehen und was als nächstes zu tun ist. Haben Sie sich jemals so gefühlt?

In einer Minute hast du die Kontrolle und in der nächsten willst du einfach nur auseinander fallen.

Als wir unseren Sohn vor sechs Jahren an Krebs verloren, als er gerade die High School abgeschlossen hatte, hatte ich noch nie einen so großen Verlust erlebt. Nach mehr als 3 Jahren als seine Bezugsperson, die beobachtete, wie sich seine Gesundheit verbesserte und dann während dieser Zeit abnahm, hatte ich keine Ahnung, was ich denken oder fühlen sollte.

Die meisten Menschen wissen nicht, wie sie nach einem bedeutsamen Lebensereignis reagieren werden. Ich hatte sicherlich keine Ahnung. Was ich nicht erwartet hatte, war, mich leblos zu fühlen und als hätte ich kein Interesse mehr an irgendetwas. Als begeisterter Gesundheitsbegeisterter hat mich das überrascht. Mein Mann ging anders mit seiner Trauer um als ich. Er hatte keine Ahnung, wie er mir helfen sollte. Ich auch nicht.

Meine Ernährung war zwar nicht perfekt, aber dennoch reich an Nährstoffen, aber das reichte einfach nicht aus, um meine Gedanken und Mürbe zu überwinden.

Ich hätte weiter hoffen können, dass die Zeit mich heilen würde, aber stattdessen suchte ich einen Life-Coach auf. Sie war nicht unbedingt als Beraterin ausgebildet, aber sie war genau das, was ich damals brauchte. Wer hätte gedacht, dass ihre nachdenklichen Fragen gerade ausreichen würden, um den Bann zu brechen und in mein tieferes Selbst zu greifen und mir zu helfen, die unterdrückten Emotionen auszudrücken?

Warum hat unsere Gesellschaft ein so negatives Stigma, wenn es darum geht, Hilfe bei psychischen Problemen zu bekommen? Wir überlegen nicht zweimal, wegen körperlicher Schmerzen zum Arzt zu gehen. Aber wenn wir unsere mentalen Probleme nicht lösen können, versuchen wir, sie zu verbergen und beten, dass sie verschwinden.

Was wir nicht berücksichtigen, ist, dass psychische Gesundheitsprobleme, die unbehandelt bleiben, zu ernsthaften körperlichen Gesundheitsproblemen werden können.

Unkontrollierte negative Emotionen können der Katalysator für das Krebswachstum sein. Unbeaufsichtigte Depressionen können körperliche Symptome wie Übelkeit, Durchfall, Verstopfung, Schmerzen und Gewichtsveränderungen verursachen. Diese können zu einem immunsupprimierten Zustand führen, der ernsthafte körperliche Gesundheitsprobleme verursachen kann.

Gott hat Menschen geschaffen, um Menschen in ihrer Not zu helfen. Aber Sie müssen zuerst anerkennen, dass Sie sich in einem Zustand der Not befinden. Viele Menschen „denken“, sie seien gesunde Esser, bis sie einem ernsthaften Gesundheitsproblem gegenüberstehen. Erst dann erkennen sie, dass sie ihre Ernährung wirklich „müssen“.

Die meisten Menschen laufen jeden Tag in Dunst oder Düsternis herum und können einfach nicht verstehen, warum andere lächeln und scheinbar mit ihrem Leben zufrieden sind. Sie ziehen jedoch nie in Betracht, zu einem Berater, Psychiater, Psychologen, Lebensberater oder spirituellen Berater zu gehen. Pastoren können Ihnen genauso leicht zuhören und mit Ihnen sprechen wie ein Psychiater. So wie Ärzte über den Körper ausgebildet und geschult wurden, wurden auch Anbieter von psychischen Erkrankungen über den Geist geschult und geschult.

Wenn Sie Bedenken haben, zu einem Anbieter für psychische Gesundheit zu gehen, nur um eine Droge einzunehmen, sollten Sie wissen, dass es viele alternative Möglichkeiten gibt, um Menschen in ihrem Wunsch nach einer Verbesserung ihrer psychischen Gesundheit zu unterstützen. Diese Anbieter sind in mehr als der Verschreibung von Medikamenten geschult.

Beantworte diese Fragen:

Gibt es Morgen, an denen Sie sich einfach nicht dazu durchringen können, den Tag zu beginnen?
Scheinen Sie nachts Schwierigkeiten zu haben, durchzuschlafen?
Haben sich Ihre Essgewohnheiten geändert?
Haben Sie körperliche Symptome, die Sie einfach nicht verstehen?
Haben Sie belastende Lebensereignisse erlebt?

Was sind die ersten Schritte, um Ihre psychische Gesundheit wiederzuerlangen?

Beten. Bitten Sie Gott um Führung und er wird Ihren Weg lenken.
Entfernen Sie alle neurotoxischen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Lesen Sie alle Bücher von Dr. Russell Blaylock, um Ihnen bei der Identifizierung dieser gefährlichen Lebensmittel für Ihr Gehirn zu helfen. Als ehemaliger praktizierender Hirnchirurg ist er Experte auf dem Gebiet der Neurotoxine.
Übung. Bewege deinen Körper, kläre deinen Geist.
Geh Hilfe suchen. Auch wenn die Zeit viel heilen kann, kann es dennoch etwas länger dauern, bis Sie über das hinausgehen, an dem Sie sich befinden.
Wenn Sie körperliche Symptome haben, die einfach nicht zusammenpassen, ist es vielleicht an der Zeit, in sich selbst zu schauen und zu sehen, ob Sie Emotionen festhalten, die Sie wirklich “auffressen!”

Psychische Gesundheit kann körperliche Probleme verursachen. Steck den Kopf nicht in den Sand. Holen Sie sich Hilfe und sehen Sie das Licht des Tages statt der Wolken am Himmel. Ihre psychische Gesundheit hat auch einen großen Einfluss auf Ihre Familie. Sie schulden ihnen die Chance, Ihr altes Ich zurückzubekommen. Holen Sie sich noch heute Hilfe!

Quellen:
https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-By-the-Numbers