Weight Loss

Tipps zum richtigen Entsaften

Die Entscheidung für die Halleluja-Diät zeigt, dass Sie die richtigen Schritte unternehmen, um Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden Priorität einzuräumen. Das Entsaften ist ein wesentliches Element des Lebensstils, da seine Methode der Gemüsesaftextraktion eine der besten Möglichkeiten bietet, die Vitamine, Mineralien und Enzyme zu erhalten, die Ihr Körper zum Gedeihen benötigt.

Wie Ann Malkmus in ihrem Buch „Unravel the Mystery“ hervorhebt, regt das Entsaften auch dazu an, mehr Gemüse zu konsumieren und fördert die Entgiftung. Bei all den unglaublichen Vorteilen, die das Entsaften mit sich bringt, ist es ein Rätsel, warum ungesunde Amerikaner nicht auf den Zug aufspringen und in einen Gemüseentsafter investieren!

Entsaften ist komplexer als Sie denken
Das Entsaften ist jedoch nicht so einfach, wie es scheinen mag. Es braucht einen gut durchdachten Prozess, um das nährstoffreichste Getränk zu erhalten. Zum Beispiel neigen viele dazu, Mixen mit Entsaften zu verwechseln. Im Februar 2017 sprach Ann in unserem Webinar „Juicing – The Secret to Ultimate Health“ darüber, wie wertvoll Entsaften ist, und hob den Unterschied zum Mixen hervor. Obwohl das Mischen die Ballaststoffe in Gemüse und Obst aufbricht, sind sie immer noch vorhanden, wenn sie auf das Glas treffen. Mit einem Entsafter werden die ganzen Lebensmittel extrahiert und die Ballaststoffe werden verworfen. Dies ist der einfachste Weg für unsere Zellen, die Nährstoffe sofort aufzunehmen.

Entsaften ist etwas komplizierter als Sie denken.Entsaften ist etwas komplizierter als Sie denken.

Hier sind ein paar weitere Tipps, die Ann in „Unravel the Mystery“ weitergegeben hat, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrem Saft herausholen:

1. Gemüse trinken, Obst essen
Es ist leicht, das Wort „Saft“ mit „Frucht“ zu assoziieren, aber Fruchtsäfte sind reich an konzentriertem Zucker. Für eine optimale Ernährung empfehlen wir, sich strikt an Gemüserezepte zu halten.

2. Verwenden Sie frische Produkte
Verwenden Sie die frischesten Produkte, die Sie in die Finger bekommen können. Dies führt nicht nur zu einer besseren Saftqualität, sondern ermöglicht es auch, seine Frische über einen längeren Zeitraum zu bewahren.

3. Trinken Sie Saft innerhalb von drei Tagen nach der Herstellung
Die Zubereitung von Mahlzeiten kann während der Woche Zeit und Mühe sparen, aber achte darauf, dass du nur drei Tage Saft auf einmal produzierst. Bei längerer Lagerung im Kühlschrank beginnen sich Bakterien in den Behältern zu entwickeln.

4. …Oder friere es ein!
Wenn es in Ihrem Zeitplan sinnvoller ist, mehr Saft auf einmal zu produzieren, können Sie ihn bis zu zwei Wochen einfrieren, um die Haltbarkeit zu verlängern. Denken Sie daran, dass 15 Prozent der Enzyme während des Gefriervorgangs eliminiert werden, sodass er nicht so nährstoffreich ist wie frischer Saft.

5. Entsaften Sie eine Vielzahl von Gemüse, um die Dinge interessant zu halten
Jeden Tag das gleiche Gemüse zu entsaften, wird Ihre Geschmacksknospen langweilen. Vielfalt ist die Würze des Lebens! Denken Sie daran, während Sie Ihren Saft herstellen. Wir empfehlen, während der Woche mindestens zwei verschiedene Blattgemüsesorten und mindestens drei verschiedene Gemüsesorten zu verwenden. Lassen Sie sich von einigen unserer Lieblingssaftrezepte inspirieren!

6. Geben Sie ihm ein wenig Pep!
Für eine Extraportion Energie und Schutz des Immunsystems fügen Sie Ihrem Saft eines unserer BarleyMax Whole Juice-Pulver hinzu.




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