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Was ist Lactobacillus und was kann es?

verdauungsfreundlich

Sie erinnern sich vielleicht an unseren informativen, ausführlichen Artikel über Probiotika und ihre Vorteile. Probiotika, die hilfreichen und ausgezeichneten Bakterienarten, sind für die Aufrechterhaltung eines gesunden und glücklichen Darmbioms unerlässlich, indem sie eine gesunde Verdauung fördern. Probiotika unterstützen auch unser Immunsystem, indem sie es ihm ermöglichen, das Eindringen von Krankheitserregern und Infektionen zu bekämpfen, und helfen uns gleichzeitig dabei, all diese kritischen Nährstoffe aus unseren Rohkostprodukten der Hallelujah-Diät abzubauen und aufzunehmen.

Aber Sie fragen sich vielleicht, warum wir speziell darauf geachtet haben, zwei lebenswichtige Nahrungsergänzungsmittel bereitzustellen: unser Probiotikum für Kinder und unsere Probiotika für die Mundgesundheit, und warum wir uns für Lactobacillus entschieden haben? Was ist Lactobacillus überhaupt und was kann es für unsere Gesundheit tun?

Wir sind so froh und aufgeregt, dass Sie gefragt haben! Lassen Sie uns lernen, warum wir Lactobacillus lieben und was es für unsere Gesundheit tun kann!

Was ist Laktobazillen?
Lactobacillus-Arten sind Probiotika, die auch als gute Bakterien bekannt sind, die häufig in unserem Verdauungs- und Harntrakt vorkommen. Andere Namen sind Lactobacillus acidophilus und Lactobacillus bulgaricus, acidophilus.

Laktobazillen stellen Milchsäure her, indem sie Kohlenhydrate abbauen, hauptsächlich durch den Abbau von Milchzucker, Laktose. Dies geschieht durch die Produktion eines Enzyms namens Laktase. Laktobazillen wachsen besonders gut in Milch und aus Milch hergestellten Lebensmitteln und sind auch die Bakterien, die für das „Säuern“ von Milch verantwortlich sind. Viele, viele verschiedene Stämme sind in Milchnahrung und im Darmtrakt zu finden.

Verschiedene Lactobacillus-Arten und -Stämme wurden ausgiebig erforscht und als Probiotika untersucht, und es hat sich gezeigt, dass sie stark mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen verbunden sein können. Es gibt viele verschiedene L. acidophilus-Stämme, die jeweils andere Auswirkungen auf Ihren Körper haben können.

Lactobacillus ist nicht nur in Milchprodukten zu finden, sondern auch in unseren Hallelujah-Diät-Probiotika für die Mundgesundheit, 30 Milliarden CFU, und in unserem Probiotikum für Kinder, 24 Milliarden CFU. Sie können Ihrer Ernährung auch Lactobacillus hinzufügen, indem Sie verschiedene fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Miso und Tempeh essen.

Was kann Lactobacillus für die Gesundheit tun?

Zahnfleischentzündung
Mehr als 700 Arten von Bakterien können im Mund leben, einige sind schädlich, andere hilfreich – und solange sie im Gleichgewicht sind, können die „guten“ Bakterien die „schlechten“ Bakterien davon abhalten, Ihnen Schaden zuzufügen. Wenn sich dieses Gleichgewicht jedoch verschiebt, können die schädlichen Bakterien die nützlichen Bakterien überwältigen und zu Zahnfleischerkrankungen führen.

Was löst die schädlichen Bakterien in Ihrem Mund aus? Forscher versuchen immer noch, die genauen Auslöser zu lokalisieren, aber einige von ihnen können beinhalten:
• Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch nicht richtig pflegen oder pflegen können. Dadurch können sich die schlechten Bakterien vermehren.
• Ein schwaches Immunsystem haben. Dies kann die Art und Weise beeinflussen, wie die Bakterien in Ihrem Mund miteinander in Beziehung stehen, und den Schädlichen einen Vorteil verschaffen.
• Trockener Mund. Ihr Speichel enthält Substanzen, die helfen, schädliche Bakterien zu bekämpfen. Wenn Sie unter Mundtrockenheit leiden, sei es auf natürliche Weise oder durch Medikamente, Schmerzmittel oder sogar abschwellende Mittel, kann dies Ihren Speichel beeinträchtigen.

Ein Ungleichgewicht von Bakterien in Ihrem Mund kann die Abwehrkräfte Ihres Körpers beeinträchtigen und Ihre weißen Blutkörperchen daran hindern, die schädlichen Bakterien abzutöten. Die schlechten Bakterien wiederum können eine Zahnfleischentzündung verursachen, und eine Zahnfleischentzündung kann Chemikalien abgeben, die die schlechten Bakterien ernähren, die sich dann vermehren. Zu viele schädliche Bakterien, die Ihr Zahnfleisch entzünden, können den Knochen anfressen, der Ihre Zähne verankert. Wenn das lange genug anhält, können Ihr Zahnfleisch und der Knochen, der Ihre Zähne stützt, ruiniert werden, und schließlich verlieren Sie Zähne.

Darüber hinaus können all die oben genannten Faktoren weitere Karies und Mundgeruch verursachen und zu Mundkrebs führen. Einige Studien deuten sogar darauf hin, dass zu viele schädliche Bakterien im Mund in andere Teile des Körpers wandern und zu Problemen wie Diabetes, Herzerkrankungen und rheumatoider Arthritis führen können.

Kann helfen, Durchfall zu reduzieren und zu verhindern
Durchfall betrifft Menschen jeden Alters aus mehreren Gründen. Eine davon sind bakterielle Infektionen. Schwere und chronische Durchfälle können bei längerer Dauer gefährlich werden, da sie zu Flüssigkeitsverlust führen und in manchen Fällen zu Dehydrierung führen können.
Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Probiotika wie L. acidophilus helfen können, Durchfall im Zusammenhang mit verschiedenen Krankheiten zu verhindern und zu reduzieren. (1)

Kann helfen, die Symptome von IBS zu verbessern
IBS oder Reizdarmsyndrom betrifft in bestimmten Ländern bis zu einem von fünf Menschen. Während mehr Forschung erforderlich ist, um die Ursache von IBS zu verstehen, deutet die Forschung jetzt darauf hin, dass die Sicherstellung, dass Sie Lebensmittel mit Probiotika essen oder ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, dazu beitragen könnte, IBS-Symptome zu lindern. (2)

Kann beim Abnehmen helfen
Die Bakterien in unserem Darm helfen bei der Kontrolle der Nahrungsverdauung und anderer körperlicher Prozesse und beeinflussen unser Gewicht. In einer im März 2020 auf der Website Scientific Reports veröffentlichten Studie ergab eine randomisierte kontrollierte Studie, dass die Supplementierung von Laktobazillen und Bifidobakterien bei übergewichtigen und fettleibigen Erwachsenen dazu beitrug, das Körpergewicht zu reduzieren und das Wohlbefinden zu verbessern. (3)
Forscher glauben, dass Probiotika helfen können, die Gewichtsabnahme zu fördern, indem sie:
• Erhöhung der Menge an Bakterien, die kurzkettige Fettsäuren produzieren, was die Fettsäureoxidation erhöht und die Fettspeicherung verringert.
• Verringerung von Entzündungen durch Verringerung der Menge an Lipopolysaccharid-Produzenten. LPS sind bakterielle Toxine, die gesundheitliche Probleme verursachen können, wenn sie in den Blutkreislauf gelangen.
• Helfen, Appetit und Stoffwechsel zu beeinflussen
• Reduzieren Sie die Fettansammlung
• Regulierung entzündungsfördernder Organe
• Verbesserung der Insulinsensitivität
Während Wissenschaft, Forschung und Experten immer noch die Auswirkungen von Gewichtsverlust und Probiotika untersuchen, ist die Verbindung vielversprechend.

Hoffentlich können Sie jetzt verstehen, warum wir Lactobacillus so sehr lieben, dass wir diesen gesunden Probiotika ein Nahrungsergänzungsmittel gewidmet haben. Die Vorteile gehen weit über die Oberfläche hinaus; Lactobacillus kann helfen, Milchsäure zu produzieren, mit unserem Immunsystem zu interagieren, ein gesundes Darmbiom zu fördern, Zahnfleischerkrankungen zu bekämpfen und vieles mehr. Es ist ein Geschenk unseres Schöpfers, um unserem Körper zu helfen, so zu funktionieren, wie er es immer beabsichtigt hat.

Ob durch unsere nährstoffreiche, energetisierende Rohkosternährung oder in Kombination mit unseren Nahrungsergänzungsmitteln, Lactobacillus bietet so viele gesundheitliche Vorteile für alle Altersgruppen, dass es wirklich ein Muss für alle ist.

Quellen:
1. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fcimb.2022.789063/
2. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fcimb.2022.859967/
3. https://www.nature.com/articles/s41598-020-60991-7




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